내 몸에 독이 되는 탄수화물, 독서후기 - 당질제한식의 극적 효과
이 책의 결론을 압축하면 매우 간단하다. 아침과 저녁은 야채와 육류로, 점심은 직장인이라는 생활패턴을 감안하여 자유롭게 식사할 것. 밥과 빵류, 면류, 과자와 청량음료 등을 최대한 멀리할 것. 즉 탄수화물 섭취를 제로화할 수록 몸이 활력을 되찾는다는 것이 결론이다. 독서개요- 제목 : 내 몸에 독이 되는 탄수화물- 출판사 : 이너북- 저자 : 에베 고지 - 독서기간 : 2018년 8월 18일 - 초판 연월일 : 2015년 3월 19일독서후기아주 옛날 스페인에서 근무할 때의 내 몸은 무척 건강했다. 배가 나오지도 않았고 활력이 넘쳤는데, 귀국한 얼마 후부터 배가 나오기 시작했다. 그리고 갈수록 나빠지는 신체지표들. 스페인에서의 삶과 귀국 후의 삶을 비교하면 몇 가지 큰 차이가 있다. 스트레스 유무는 당연하..